2020–2021年度 スポーツ庁委託事業 女性アスリートの育成・支援プロジェクト

【概要】
安静時の呼吸数・量が、通常より多いのかどうかを簡単にチェックする方法です。BHTでは、息を止めておく力（コントロールポーズ＝二酸化炭素を体内にとどめておく力）を測定します。我慢せず息を吸いたいと感じるまでの時間（楽に息を止めることができている時間）をコントロール・ポーズと言います。コントロール・ポーズの時間が短いと呼吸数・量が多いことが示唆されています。
【測定方法】
鼻から小さく静かに息を吸い小さく静かに息を吐いた後、鼻をつまんで息を止めます。息を止めたままで、最初のはっきりした息苦しさを感じる、息を吸いたいと感じる、または、唾を飲みこみたくなったりするまでの秒数を測り記録します。